منتديات سمو المحبه للشاعر محمد بن محسن باداؤود

عزيزي الزائر تفضل بالتسجل
يشرفنا ان تكون احد اعضاء منتديات غلا محمد و منتديات سمو المحبه واذا كنت عضو في المنتدى تفضل بالدخول
نتمنى لكم اطيب الأوقات وامتعها منتديات سمو المحبه
دمتم بخير

منتديات غلا محمد الشعريه وسمو المحبه


    ••¤ تجربةهائلة, لفتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو¤••

    شاطر
    avatar
    【قـهوهٍ بنـكـهةٌ آلآحسآس】
    (¯`·._) (ادارة الإدارين ) (¯`·._)
    (¯`·._) (ادارة الإدارين ) (¯`·._)

    ذكر
    المشاركات : 60
    رقم العضوية: : 232
    معدل تقييم المستوى: معدل تقييم المستوى: : 3
    تاريخ التسجيل : 19/06/2009
    الدولة : الريأإأإأإأإض
    المهنة: : طأأأألب جأأأأأمعي
    رسالة العضو : (><المسؤول الخاص عن مشاكل الأقسام ومشاكل المواضيع والردود><)

    ••¤ تجربةهائلة, لفتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو¤••

    مُساهمة من طرف 【قـهوهٍ بنـكـهةٌ آلآحسآس】 في الأربعاء يوليو 14, 2010 6:30 pm

    تجربة فتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو


    يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2 كاس ماء على الريق
    بعدها بساعه

    الفطور
    1- كوب حليب قليل الدسم او عصير برتقال طبيعي </SPAN>
    2- قطعة توست واحده او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه او ربع رغيف عربي صغير او نصف خبز صامولي
    3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين او ملعقتين فول او ملعقتين لبنه

    ( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )
    الغداء
    1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
    2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
    3- لحم او دجاج او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) او بيضتان او نصف كوب عدس او فول
    4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز او المعكرونه او الجريش او الفريكه او البرغل او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

    ( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )
    العصر
    3 تمرات او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

    تجربة شخص خسر من وزنه 20 كيلو خلال 3شهور
    تجربة فتاة مع رجيم الدكتور رضا بهنوس

    لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا
    العشاء
    فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
    ( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )

    - مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام المحليات الاصطناعيه بكميه قليله)
    - مسموح تناول الوجبات السريعه بالغداء ولكن بلا مايونيز ولا جبن وشرط ان تكون مشويه
    مثلا
    همبرجر مشوي بلا جبن ولا مايونيز وازيلي خبزة واحده ( الكاتشاب مسموح )
    البطاطا المقليه 10 حبات على الاكثر
    المشروب يكون دايت
    وهذا الكلام مسموح مرة واحده فقط بالاسبوع

    ضروري المشي يوميا لمدة ساعه

    لا تنسوا الردود
    </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>
    avatar
    »●قلم الملوكـُ●«
    ":":":مدير عام المنتدى:":":"


    ذكر
    المشاركات : 356
    رقم العضوية: : 718
    معدل تقييم المستوى: معدل تقييم المستوى: : 2
    تاريخ التسجيل : 23/06/2009
    الدولة : المملكة العربية السعودية
    المهنة: : نائب مدير ومديرة المنتدى + مدير اعمال الشاعر
    امنيتك : النجاح في مختلف المجالات
    رسالة العضو : مدير العام منتديُاٍتٍ ًالٍشُاعُرُ مٌحمٍد َبُنٍ مٍحسًن باداؤود

    للشكاوي والاقتراحات
    الإدارةـ العليا للمنتدى
    »●قلم الملوكـُ●«
    http://mo7mad-badaod.yoo7.com/contact

    رد: ••¤ تجربةهائلة, لفتاة مع رجيم ... خسرت 28 كيلو¤••

    مُساهمة من طرف »●قلم الملوكـُ●« في الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:22 am

    مشكور على الطرح الرائع


    _________________
    للشكاوي والإقتراحات فضلا راسلني الإدارهـ العليا للمنتدى. 

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 13, 2018 1:06 am